如何加强小孩的抵抗能力

如何加强小孩的抵抗能力

小孩抵抗力比较差,三五不时生病时,家长就觉得有必要加强小孩身体抵抗能力,这样才能够减少生病。可是,家长空有加强小孩抵抗能力的想法,却没有任何的方法。那么,如何加强小孩的抵抗能力?

1、加强营养

每天给小孩准备营养均衡的食物,蛋白质、铁、维生素、钙、纤维素等营养元素均衡的摄入,小孩身体获取足够的营养,才能够生长发育正常,增强身体的免疫力。家长不能让小孩存在挑食、偏食的饮食习惯,每天让小孩好好吃饭。

2、积极锻炼

锻炼是增强身体抵抗能力最好的方法之一,当小孩身体比较弱的时候,家长需要定期带孩子运动,比如慢跑、游泳、打球等,长期的运动锻炼,可以帮助小孩拥有更加强壮的体魄,同时也可以吃下更多食物。

3、注意衣服增减

特别是秋季、春季等早晚天气气温变化比较快的时候,家长需要适时给小孩增减衣服,避免小孩冻着或是热着。

4、拥有正常的作息

家长督促小孩养成早睡早起的作息习惯,不能让小孩熬夜,小孩睡得好,第二天才能拥有更好的精神与活力。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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