怀孕30周胃胀气怎么办

很多孕妇在怀孕期间，会感觉到自己肠胃出现胀气，这种情况通常让孕妇不好受。而且有些孕妇会小题大做，认为自己可能流产，然后跑去医院看医生。那么，孕妇怀孕30周胃胀气怎么办？

如果孕妇出现胃胀气的情况，对胎儿影响比较小，不用过度担心，但也不能完全不在乎。这个时候，孕妇需要想方设法缓解胀气不适。首先要从饮食方面入手，孕妇大量进食是会影响肠胃，对肠胃造成负担。所以最好是将一日三餐改成一日六餐，进食少吃一点。

而且，平时要多吃蔬菜水果，也要补充足够的蛋白质，确保胎儿营养足够。摄入足够的蔬菜水果，能够促进肠胃蠕动，缓解肠胀气。而且要多喝水，促进排便，但是不要喝冷水，否则可能会引起腹痛。而且，有空可以自己给自己按摩腹部，缓解胀气情况。

平时也可以多锻炼身子，增强体质。孕妇可以平躺，然后膝盖弯曲，用双手抱住小腿，让大腿尽可能贴近肚子，这个动作能够促进体内排气，防止肠胃内气体堆积，建议晚上睡觉前做一次。总之，孕妇要肠胃不适的问题，不要惊慌失措，要保持冷静，想办法改善肠胃不适。如果症状无法缓解，那么需要去医院看看。