产前如何锻炼

很多女性怀孕之后就会变得很懒，经常会坐在那里一动不动，而且还零食不离手。这对于孕妈和宝宝都是没有好处的，要做一些简单的运动，这样生产的时候也比较顺利。那么，产前如何锻炼？

经常坐着不动，不仅会容易引起孕妈水肿，而且还会加大生产的困难。喜欢做运动的孕妇顺产比较容易，而且还会控制体重增长的速度。所以说产前做运动很有必要。孕妈可以根据自己的自己的身体需求，做一些简单的运动，比如说走路。吃完饭的时候，在外面走路，还可以听这比较轻柔的音乐，既可以给宝宝做胎教，也可以放松自己的心情。

瑜伽可以帮助女性很好的塑造身材的比例。在怀孕的时候，孕妈也是可以做的。它不仅可以提高自己的整体形象，而且可以锻炼自己的手臂以及腹壁的力量，这样在生产的时候，孕妈的力气会比较多，知道如何用力如何吸气，就不会在生孩子的时候做无用功。

但是需要注意的是，像一些幅度比较大的运动，孕妈不可以做的。剧烈的运动会导致胎动的增加，引起胎宝宝早产或者是流产。