月经期间怎么调理气血

月经期间，女性的身体就会排除大量的经血，也会容易气血不足。为了身体健康，月经能够正常，必须要进行调理。气血不足对身体危害是很大的，必须要及时调理身体才可以。那么，月经期间怎么调理气血？

1.红枣。红枣补气血是很有效果的，红枣性暖，而且还可以改善女性的血液循环。红枣能够是红血球增加，对女性的起色改善是有帮助的。

2.红糖。红糖性温味甜，有很好的益气化食、补血化瘀的效果。月经期间，女性会有轻微腹痛感，喝红糖水还可以止痛。红糖水能够帮助女性调理月经，对月经通畅有着很大的帮助。红糖能够活络气血，在经期可以喝一些红糖水。

3.红米和黑米。红米和黑米都有着很大的营养，可以熬粥喝，既好消化，而且还可以补血，预防出现贫血的情况。在经期，女性可以经常喝一些黑米粥、红米粥，能够达到补气血的效果。

月经期间不可以太累，也不可以接触凉水，会影响到月经血量。经期需要注意卫生，以免会出现妇科病。经期女性需要多注意休息，更加不能够性生活，可以避免出现感染。