孕期如何合理补充叶酸

孕期如何合理补充叶酸

叶酸对于女性来说很重要,尤其在孕期的时候,补充叶酸能预防胎儿神经管畸形。如果孕妇身体里面缺乏叶酸,就会带胎儿造成不好的后果,但是叶酸也不能不过量,不然也会有副作用。那么孕期如何合理补充叶酸?

怀孕补充叶酸的主要目的就是为了避免胎儿神经管畸形,所以从备孕期开始夫妻双方就要开始服用叶酸。一般怀孕前三个月就可以服用叶酸了,具体服用方法可以看看说明书。怀孕头三个月也要服用叶酸,到了孕中期的时候再考虑是否需要停服。如果孕妇还补充了其他的保健品,最好先看看说明书,有些保健品中也含有叶酸成份,所以叶酸量足够了,就不用额外再补充叶酸了。

叶酸是维生素B族的一种,不仅孕妇需要补充,平常人也需要补充,但是不需要额外服用叶酸片,可以通过食物来获取叶酸。绿叶蔬菜中含有大量的叶酸,建议平时可以多吃一些绿叶蔬菜,不仅补充了叶酸,还补充了其他维生素。总之,孕妇需要及时补充叶酸,但是也要注意控制叶酸量,不能长时间服用,不然会干扰体内锌元素的代谢,容易导致身体缺锌。孕妇如果孕期缺锌,不仅会影响胎儿发育,对自身也会有影响,容易加重妊娠反应。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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