怀孕7个月怎么睡才好

怀孕7个月怎么睡才好

怀孕7个月是孕妇很快要临盆的时间,孕妇应该要提前做好分娩工作。如果孕妇没有休息好,不仅会影响到自己的身体,对胎儿的发育也会不利。那么,怀孕7个月怎么睡才好?

怀孕七个月孕妇的肚子会比较大,那时候孕妈妈的子宫是向右旋转的,孕妈妈要向左侧睡,以免压迫到子宫造成胎儿缺氧,要保证血液的流通。这不仅有利于分娩,还能减少胎儿早产的情况。

想要孕妇睡眠好,孕妇应该保持积极乐观的心态,不要着急、焦虑,控制好自己的情绪,有助于睡眠。平常多吃一些含钙和蛋白质的食物,比如牛奶之类的食物,在睡前喝一杯,也能够有助于睡眠。孕妇还可以充分利用枕头,将枕头垫在背下面,能缓解孕妇在孕期腰疼的情况。

孕妇平时可以听听音乐,能够缓解压力,同时还能起到胎教的效果。保持良好的心态,从而睡眠得到保障。其次在饮食上面。孕妇不要看到想吃的食物就吃个不停,其实这也会影响睡眠。吃了大量的食物,会影响肠胃功能,身体不舒服,睡眠也跟着会出现问题,应该营养均衡,少吃多餐。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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