备孕期能不能吃维生素c

备孕期就是女性准备怀孕的阶段。女性在备孕的时候一定要注意自己的饮食习惯和作息规律。女性不要吃一些寒冷的，刺激性大的食物，尽量吃一些清淡的，有营养的东西，因为很多生冷的东西会对女性的身体健康产生影响，如果女性想要一个身体健康的宝宝，就要让自己的身体处于健康状态，那么，备孕期能不能吃维生素c？

通常情况下，女性在备孕期是可以吃维生素c的。维生素c这类的营养物质在很多食物中都有，女性最好通过食用一些食物来补充身体所需要的维生素c，通过食用维生素c这种保健品来补充身体所需的营养物质，往往没有食补健康有效。女性在备孕期间，千万不要吃生冷的，刺激性大的食物。

女性在备孕期间，对于烧烤火锅之类的食物，也不要食用。食用的东西要以绿色健康为主，不要吃一些脂肪高，糖分高的食物，垃圾食品也要少吃。同时也不要喝酒，因为酒精对人的身体也是有伤害的。平时可以喝一些现榨的果汁，用果汁来代替一些碳酸饮料，让自己的身体处于一个健康轻松的状态。

同时，女性在备孕期间，也要适当地进行运动，可以做做瑜伽，提高自己的免疫能力，运动量不用过大，要根据自己的身体制定相应的运动计划。很多年轻人都喜欢熬夜，但是如果女性考虑备孕的话，就要调整好自己的作息时间，晚上不可以再熬夜，因为熬夜可能会伤害女性的子宫，卵巢等器官。