孕妇能不能吃坚果类

孕妇能不能吃坚果类

孕妇需要在孕期中的各个时间补充营养,其中孕中期最为合适,所以很多妈妈会担心自己摄入的微量元素不足,想要通过坚果和其他食物来补充,那么孕妇能不能吃坚果类?

坚果对于孕妇有很多好处,在孕早期如果食欲不振,孕妇完全可以适当的吃一些坚果来垫肚子,而且坚果的口感大多很好,能缓解孕期的不适。而且孕妇能吃的坚果有很多,比如核桃、花生、开心果等等,这些坚果都能起到补充血气,润肺养神的作用。

特别是核桃,非常适合孕妇食用,它不仅性温,而且有着健胃、润肺养神的效果,而且其中富含大量的磷脂等,对孕妇的大脑和胎儿的大脑都有帮助效果。一斤的核桃仁营养价值和五斤鸡蛋相等,比起牛奶来就更高了,其中的高蛋白、微量元素都是人体所缺少的。

另外腰果也比较适合孕妇食用,其中有大量的蛋白质,而且腰果的含油量很高,维生素含量也不低,在补充能量和消除疲劳上有显著的作用。能补充锌铁等微量元素,对于孕妇来说,还能起到滋润干燥皮肤的效果,非常实用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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