怀孕了能不能吃巴旦木

女性在怀孕之后，为了能够营养更丰富一些，对于胎儿的健康更好一些，可能会选择一些坚果吃，希望能够吸收更丰富的营养。比如巴旦木，很多孕妇都很喜欢吃，不知道有没有好处。那么，怀孕了能不能吃巴旦木？

首先，女性若是在怀孕期间，能吃一些巴旦木。巴旦木是坚果一族，里面的营养比较多，对于孕期的女性健康有好处，因此孕妇可以适当吃一些巴旦木。而且巴旦木里面的很多成分，对于胎儿的大脑发育，都有很好的促进作用，因此孕妇在平时，可以当做零食，适当吃一些。

其次，孕期的女性吃一些巴旦木，还能够改善皮肤干燥的问题，因为巴旦木里面的维生素e特别多，能够起到护肤保湿的作用。巴达木还能够防止孕妇发生感冒的情况，能够让孕妇的抵抗力更好，无论是对于孕妇自己，还是对于胎儿生长，都有好处。

另外，孕妇多吃一些巴旦木，还能够改善便秘的情况。因为巴旦木里面的营养能够有效地促进排便，让孕妇不容易出现积食等现象。而且由于女性在吃了一些巴旦木之后，容易有饱腹感，可以达到控制体重的作用。