怎样长高20厘米

怎样长高20厘米

孩子身高的问题倍受家长关注,因为毕竟身高对于孩子之后工作与生活的影响非常大。想要孩子长高,家长可能也了解一些,可以从饮食入手调整。那么,怎样长高20厘米?

家长想要让孩子长得高一些,建议每早晚一杯奶,早晨喝牛奶同时要吃一些糕点,一定不能空着肚子喝牛奶。晚上喝牛奶应该在吃完晚饭30分钟后喝,晚饭不宜吃得太多,饭量应该是平时的2/3。每天让孩子适量吃一些黄豆,因为黄豆中有大量的钙与蛋白质,能帮助孩子长高。

除了饮食方面家长要做好外,还可以让孩子睡觉前一个小时,跳60次,而且跳得越高越好,再加上跳绳30分钟,一秒跳2个,双腿跳与单腿跳轮流着。跳完绳后,休息十分钟。然后压腿,每条腿要压上60次,直到压到酸痛为止,但是韧带不能伤到。压完腿后,伸懒腰40次,再睡觉。早晨起来做做拉伸动作,整个人会精神许多。

想要让孩子长个子,一定要保证孩子的睡眠时间,每天8个小时,若是作业比较多,可以安排午睡补上。但是午睡时间不宜超过1个小时,以免睡得太多,影响到下午的学习。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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