经期月经少吃什么调理

女性对于月经情况，必须予以高度的重视，生活中要注意观察，例如月经周期、月经量以及月经颜色等。要是发现月经有异常，大家应该予以足够的重视，最好是尽快的采取措施来调理。那么，女性经期月经少吃什么调理呢？

女性经期月经量少的话，就需要查找原因。要是因为贫血导致的，便需要多吃含铁的食物了，例如动物肝脏、菠菜以及黑豆等，这不但能够补铁，而且还有不错的滋补作用。如果女性月经量少是因为疾病导致的，便需要服用药物了。

大多数月经量少的女性，都有气血虚弱的情况，这时候便需要适当加强营养了，平时要多吃些营养食物，例如牛奶、豆浆、羊肉以及海参等。另外，在经期不要吃刺激性食物，以免引发痛经等不良症状。

月经量少的女性，就应该注意保暖，特别是经期的保暖。如果受凉的话，就可能会导致宫寒，这就很容易让月经量进一步减少，甚至还可能会导致闭经。女性在月经期还需要注意饮食，不能吃生冷、寒凉的食物，否则不仅会影响到月经，而且还可能出现胃肠不适症状，例如腹痛、腹泻。