怀孕32周便秘吃什么好

怀孕期间的许多事情都必须要注意，日常的如吃喝拉撒睡，必须要面面俱到。有的女性进入孕晚期容易出现大便干燥，孕期便秘，而出现这种情况需要在饮食上要进行调理。那么，怀孕32周便秘吃什么好呢？

1. 女性怀孕32周时已进入到孕晚期，此时容易因为多种因素影响，比如心理过于紧张，以及饮食不合理等多方面原因，容易出现孕晚期便秘。所以要保持放松愉悦的心情，同时从饮食方面进行调理。

2. 孕晚期便秘需要多吃些新鲜果蔬，比如芹菜，油菜，菠菜，花椰菜等，水果类可以吃香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃等，这类食物含有维生素和植物纤维素，以及果胶和果糖丰富，能够促进肠胃蠕动，可增加小肠液分泌，能较好减少孕期便秘。

3. 另外，每天可以喝点蜂蜜水，也能起到润肠通便作用。早晨起床后喝杯蜂蜜水或者是淡盐水都行，能够减少大便干燥。还可以适量的吃些坚果类食物，比如核桃，松子，榛子，花生等。坚果含有的油脂成分较多，也可促进肠胃蠕动，减少孕期便秘。