孕26周孕妇多吃什么

女性怀孕期间的饮食上一定要科学合理的安排，因为不仅关系到孕妇自身的健康，体内胎儿的营养摄入也同样重要。每个阶段的孕妇需要补充的营养重点都有差异，那么，怀孕二十六周的孕妇需要多吃些什么呢？

孕妇二十六周的时候，因为出现了便秘的情况，所以可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如杂粮、大豆制品、燕麦、绿色蔬菜等，这些食物可以帮助孕妇缓解便秘的情况，还可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果、梨、香蕉、柠檬等，可以补充多种维生素。

孕妇在怀孕二十六周的时候，不仅自身的营养要跟上，而且体内的胎儿更是需要营养，所以每天要少食多餐，保证营养的摄入。日常生活中，可以喝一些杂粮粥，不仅对身体好，还可以有效缓解便秘，促进肠胃蠕动。

虽然孕妇要保证营养上的摄入，但是也不能什么都吃，有些食物是不可以吃的，比如含糖量多的，如果吃多了会影响健康，牙齿也会受伤。茶、咖啡等饮品不可以喝，因为这些饮品中含有咖啡因、氟等，对孕妇和胎儿的健康不好。