如何适应老公打呼噜

结婚之后两个人生活在一起之后要适应彼此的缺点，但是如果老公睡觉打呼噜，日积月累中谁也有接受不了的时候。但是夫妻之间又不能分房睡觉，会不利于夫妻之间的感情。那如何适应老公打呼噜呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

如何适应老公打呼噜

1、耳塞，有专业的耳塞可供我们选择，可以请教一些医生来专业的提供，如果临时需要的话，可以利用手头上现有的材料来制造，布是一个不错的选择，但不要用棉花或塑胶，效果不好，且易碎，不要进了耳朵。

2、让打鼾的人侧睡，通常情况下侧睡不容易引起打鼾，可以让打呼噜的人侧睡在床边，因为如果他知道在床边睡着，就会小心，从而减少打鼾的机率，或者将两个乒乓球粘在打鼾人的后背，从而让打鼾人始终保持侧睡姿势。

怎么缓解打呼噜

1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

以上就是小编对于如何适应老公打呼噜这一问题的相关资料整理，希望可以帮到大家。妻子在适应老公打呼噜的同时，还要帮助老公改掉打呼噜的毛病。毕竟打呼噜对身体有着很大的伤害，长期的不治疗可能会引起一些并发症。