怀孕没胃口不吐怎么办

女性怀孕后的早孕症状非常多，比如说乳房胀痛，恶心呕吐等等。出现恶心呕吐症状时，大部分的准妈妈饮食方面都是没有什么胃口，不过有的妈妈没有胃口吃的少会同时出现呕吐的症状，但是有的妈妈怀孕没胃口却不呕吐，这种情况怎么办呢？

这种情况说明，准妈妈的妊娠反应还不是特别严重，这是一种正常现象。准妈妈这时可以多吃新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜比较爽口，准妈妈进食这类食物很少会带来不适感，而且很多水果还有开胃的功效，比如说橘子，西红柿等等。

虽然没有胃口，但是准妈妈也要适量的进食一些可以补充热量的食物，否则妈妈会感觉到全身无力。可以选择一些易于消化的食物，比如说饼干，大米，稀饭。着重推荐一下各种口味的稀饭和粥，比如说红枣大米粥，皮蛋瘦肉粥等等，喝粥既可以帮助妈妈补充能量，粥和稀饭中所含的水分更能帮助准妈妈补水。如果能做一碗水果粥，漂亮的颜色既可以引起准妈妈的食欲，清淡酸甜的口味也不至于让准妈妈感到恶心。

准妈妈每天要保持愉快的情绪，不要过度关注恶心没有食欲的问题，否则准妈妈越想就没有胃口就越吃不下食物，要知道肚子里还有一个小生命需要充足的营养才能健康发育呢。