产后如何拯救下垂乳房

孕期罩杯实现完美升cup，但往往你还没享受完，生完宝宝后，傲人的胸部就如魔术般消失了，非但不再挺拔，还下垂得像个袋子。丰满的乳房，会让你感到自豪。但现在乳房下垂了，该如何是好呢？新妈妈不要急，先了解清楚产后乳房下垂的原因，然后再科学地进行恢复工作吧！

细数产后乳房下垂的三大原因

生产之后，很多妈妈都会发现自己的乳房开始下垂，这严重影响了妈妈们的美丽和自信。那么为什么产后乳房容易出现下垂呢？原因离不开以下三点：

1、在哺乳期内，为了哺育宝宝，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。这样的后果就是导致乳房弹性降低、松弛下垂。

2、喂带宝宝很辛苦，因而妈妈体重减轻，脂肪大量流失。体重减轻的速度太快，乳房表面的皮肤和脂肪组织就会变得比较松垮，致使乳房出现下垂。

3、还有一些妈咪为了方便哺乳，养成了不带胸衣的习惯，导致胸部下垂非常严重。

3个小妙招，拯救产后下垂的乳房

了解完产后乳房下垂的原因后，让我们来学一下最基本的恢复胸部方法吧！

1、摆正姿势，做好护理如果乳房出现了下垂的情况，那么妈咪无论是走、坐、站，都要保持挺胸收腹，这样胸部自然就会挺起来；另外睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。而晚上要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜。

2、热敷+锻炼，双管齐下热敷是为了让乳房的血液更加循环。妈咪可以每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持下去，才会有效果哦；对于新妈妈来说，在陪宝宝玩耍的时候，可以做一些简单的丰胸运动，如推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等，这样也有助于修复下垂的乳房。

3、饮食疗法，丰胸食物尽管来含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜可以促进性腺发育。也有不少专家建议产后妈妈多吃点玉米，营养成分高，对身体又很有好处。