产后大肚子怎么恢复

在怀孕的时候，随着怀孕时间的增加，胎儿的体积会越来越大，孕妇的孕肚也会越来越明显。在生产以后，产妇的肚子也不会明显的收缩，形成的大肚子会特别的难看，想要恢复产前的身材需要一定的运动，那么产后大肚子怎么恢复？

首先，产后的大肚子是很多产妇都会经历的，这个大肚子减下去也是很困难的，需要产妇进行一定量的运动。想要尽快恢复产前的身材，产妇要远离高热量的食物，多吃一些新鲜的果蔬类食物，食物中的维生素含量和矿物质对减肥比较有利。

不过，产妇在减肥的时候，一定要兼顾食物中的营养，毕竟宝宝的哺育也是产后的重要任务。产妇可以尽量选择不同种类的食物，使身体吸收到的营养均衡，满足身体减肥和哺育宝宝的需要，这样的减肥才是科学合理的。

最后，产妇减肥不要一味的追求大运动量，要根据自身的体质来进行合理的运动。而且，运动不要一上手就选择难度系数大的，要有一个循序渐进的的过程，逐渐增加自己的运动量，从而达到减肥、恢复身材的目的。