刚怀孕需要补充什么营养

刚怀孕的妈妈是处于喜悦当中的，同时是特别需要注意的时候，刚怀孕的饮食搭配都会同步影响到肚子里的胎儿，所以刚怀孕需要补充什么营养？

首先，很多怀孕的妈妈在刚怀孕不久会出现很强烈的呕吐反应，一般孕吐反应轻微的孕妇们会偶尔感觉恶心想要呕吐，或者几天出现一次呕吐；而反应强烈的孕妇会出现时常出现呕吐情况，一吃东西就吐有时不吃东西也会吐，几乎全天都处于呕吐状态中。而反应强烈的孕妇一般没有什么胃口吃饭，在准备食物时要迎合孕妇的胃口喜好，不需要有太多的忌口，只要可以给孕妇提供充足的营养，无论是酸辣咸淡的哪种口味的食物都可以。

其次，在食物选择上要选择比较容易消化的食物，比如粥、馒头、番薯、饼干等等，这些食物也可以减少呕吐的情况。但呕吐反应严重的孕妇需要遵循少吃多餐的原则，随时想吃东西都可以吃一点，睡前或早起都可以，没有时间限制，但呕吐反应不强烈时需要开始正常的饮食。

最后，刚怀孕最需要补充的便是叶酸，每天都要补充600微克左右。在怀孕初期适当的补充叶酸，可以防止胎儿神经管出现发育畸形的情况出现。叶酸可以通过药物补充也可以通过食物来摄取。