三个月宝宝睡颠倒了怎么办

照顾宝宝让宝妈特别心累，白天的时候看护宝宝一整天，等宝宝睡着后，宝妈还要洗衣做饭做家务。每天最清闲的时候，就是晚上宝宝睡觉之后。但是有的宝宝黑白颠倒，可是让宝妈心累死了，那三个月宝宝睡颠倒了怎么办？

1.白天少睡

宝宝黑白颠倒的原因就是白天睡多了，想尽快给宝宝纠正，就要让宝宝白天的时候少睡。白天宝妈尽量多带宝宝出去玩，减少宝宝睡眠的机会，一定要熬到宝宝坚持不住的时候再睡。这样坚持几天，宝宝的睡眠就会回归正常。

2.晚上早睡

宝宝白天玩一整天，到了晚上肯定就会早早的困，宝妈一定要提前给宝宝洗漱，然后准备上床睡觉。千万不要让宝宝先睡一会，等铺好被褥之后再叫醒宝宝，那这样宝宝的睡眠就会被惊醒。因此宝妈一定要提前给宝宝铺好被褥，再让宝宝睡觉。

3.洗热水澡

如果宝宝一到晚上宝宝就不困，宝妈可以给宝宝用热水泡个澡，这样可以帮助宝宝尽快进入睡眠。洗澡后，再给宝宝冲一杯牛奶，让宝宝喝下去，牛奶有助于睡眠，宝宝很快就会进入睡眠的。