怎么备孕生健康的宝宝

从爸爸妈妈的角度来说，宝宝的健康就是他们感到最幸福的事情了。因此，从他们打算开始要孩子开始，就会想方设法的让宝宝变得健康。这些家长的观念是没有错的，宝宝的健康就要从备孕开始，那么怎么备孕生健康的宝宝呢？

怎么备孕生健康的宝宝

1、多吃富含钙和铁的食物。在怀孕之后，孕妇会出现缺铁性贫血和缺钙的情况，这些元素等到怀孕之后再去补充已经晚了，特别是原本营养较差的女性。

2、多吃能改善精子和卵子活力的食物。有许多因为精子或卵子活力不强而无法怀孕的情况，这种情况多吃一些瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3、饮食要回归自然，大家的健康离不开蔬菜，同时要注意饮食结构的多样化。

哪些时间不宜备孕

1、旅途中，在旅途中夫妻都会过度耗损体力，加上生活起居没有规律，经常会睡眠不足，每日三餐的营养也容易不均衡。因此，不仅会影响受精卵的质量。

2、使用避孕药期间，无论口服避孕药还是外用避孕药膜，一旦在使用期间受孕，都会对受精卵造成不利影响。

生出健康的宝宝是众多家庭都梦寐以求的事情，因为宝宝的不健康会给一个家庭带来很大的负担，甚至会拖垮整个家庭。所以各位爸妈们一定要知道怎么备孕生健康的宝宝，让自己都能够生出一个健健康康白白胖胖的宝宝，让自己的家庭因为有了宝宝而更加幸福。