哺乳期抑郁症怎么治疗

美丽的花儿，心情对一个人的影响是很重要的。有相关的研究中发现，有的准妈妈在怀孕之后，由于长期处于一个比较无聊的状态，因此很容易就会患上了抑郁症。由于尤其是在哺乳期的时候，准妈妈的心理压力会比较大，甚至是要经常熬夜，有时候还要半夜的起床来哺乳宝宝。那么，哺乳期抑郁症怎么治疗？

抑郁症的人群，一般都是以情绪低落，语言相对减少，动作相对迟缓等一些典型症状。抑郁症其实目前已经成为我国负担非常大的一种疾病了，一般分为轻度性抑郁症和重症抑郁症，抑郁症可以说已经严重困扰着患着的工作与生活，还有的甚至还给家庭带来了沉重的负量，更甚者也会给社会带来沉重的负担，因为据统计有百分之十五以上的抑郁症患者最终都死于自杀，给家庭及社会带来沉痛的负担。

哺乳期抑郁症，一般情况下是妈妈对于母样的角色还没办法得到完全的适应，这样一个情况也是要引起注意的，不仅影响乳汁的分泌，严重的话，还会出现自杀或是杀害亲生孩儿的倾向了，后果是非常严重。对于家庭、夫妻等关系都将受到了影响，还有对于妈妈产后的恢复也是产生了一定的影响。如果一旦发现母亲患有哺乳期抑郁症，一定要及时发现，并给予纠正，不然后果不敢想象。

哺乳期抑郁症的方法，下面我们来看一下：

1、新妈妈们在分娩前要对产后抑郁症有一个大致的了解，这样才能在发现自己有抑郁症状时采取比较好的措施来减轻或缓解症状，才能充分的自我调节。如果有抑郁症状的话，新妈妈们应该多把事情往好的方向想、多为自己宽心、鼓励自己、欣赏自己。碰到让人不愉快的事情，不要钻牛角尖，要自己转移注意力。

2、产后新妈妈的体力还在恢复中，不适宜做大幅度的运动。如果在月子里，不要总躺在床上，可以在家里走走，放松一下身心。出了月子可以到户外散散步，呼吸一下新鲜的空气，做一些简单的健身操，顿时会觉得身心豁然开朗。

对于处在哺乳期的准妈妈来说，一定要懂得放松好自己的心情，丈夫在身边也应该是要给予更大的鼓励还有支持，并且给予更加多的理解和关爱。当准妈妈觉得比较烦躁的时候，可以适当的多听听音乐，这对于放松心情是有很大的作用。