产后两个月如何收胯

很多产后的妈妈都会有这样一个烦恼，盆骨变大、肚子上的赘肉很多，特别是顺产的妈妈，以前能穿的裤子，生完孩子之后，连拉链都拉不上了，特别是盆骨的位置，所以很多妈妈都想着产后两个月怎么瘦胯呢？

1、饮食调理

所有的减肥都离不开健康的饮食，更别说是产后收胯了。少吃点煎炸的食物、油腻的食物和甜点等，多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果里面含有丰富的营养，具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂。还要多吃含有纤维素的蔬菜。而纤维素含量高的蔬菜像南瓜、芋头和甘薯等食物可以促进胃肠的运动，减少便秘的可能。

2、坐姿正确

坐下时腰杆要挺直，后背最好放一个护腰垫，重心向上，这样才不会让重力全压在臀部和腹部， 不然会让臀部渐渐变大。如果坐姿不正确，可以适当改善。

3、饭后小跑

每天晚上吃完晚饭之后，可以外出进行小跑，然后再散散步。跑步能消耗大量的脂肪，因此能够有很好的减肥的效果。跑步后，可以散散步，长期这样下来可以达到很好的效果。也可以步行或骑自行车。

4、多泡澡和泡足浴

每周三次左右，泡热水澡能够促进血液的循环并且提高新陈代谢，能够加快消耗脂肪，起到减肥修身的效果。