怀孕反胃吃不下饭怎么办

怀孕反胃吃不下饭怎么办

怀孕期间的女性在孕初期阶段往往会出现胃口不佳、反胃恶心、甚至于频繁出现早期孕吐,虽然这是早期妊娠的正常生理反应,但是也会让孕期女性担心会因此摄入营养不足。那么,怀孕反胃吃不下饭该怎么办呢?

1. 女性怀孕期间吃不下饭,主要发生在孕早期阶段较为常见,对此情况可以准备一些小零食,当出现饥饿感时可以随时用小零食补充营养。比如可准备一些粗粮饼干、苏打饼、蔬菜饼干、以及一些面包等食物,这可以随时进食,以保障孕期所需营养。

2. 怀孕后胃口不好、食欲不佳还需要采取少食多餐的饮食方法,每天可以安排5~6顿饭,每次少吃一点,这种进餐方式能够较好减轻孕期肠胃消化负担,对孕期出现的恶心、反胃、没有食欲可有较好缓解作用。

3. 还要注意调整饮食,此阶段不要吃一些生凉和难以消化类的食物,减少对肠胃道刺激性。并要合理多吃一些比较容易消化和好吸收类的食物,比如馒头、面包、饼干等。另外还可以适量多吃些有开胃促进食欲作用的酸味食物,以增进孕期食欲。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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