孕期如何控制血糖正常

女性朋友在怀孕期间，都需要特别注意血糖的情况，因为孕妇很容易患上妊娠糖尿病，这不仅会危害孕妇健康，而且对胎儿的发育很不利。如果孕妇有血糖偏高的现象，就必须要及时控制。那么，孕期如何控制血糖呢？

孕妇想要控制血糖，就必须要注意饮食，在平时不要吃高糖、高油脂食品，比如巧克力、蛋糕、红烧肉等食物就不要食用了，否则是很容易导致血糖升高的，不利于血糖的控制。在主食的选择上也要注意，不经常吃白米饭，而且平时要避免吃淀粉含量高的食物。

孕妇们都需要吃一些水果，这能够补充很多营养元素，对于健康很有好处。而在控制血糖的时候，就应该选择吃糖份少的水果，比如猕猴桃。而对于荔枝、甘蔗以及西瓜等水果，就要尽量少吃一些，甚至是不吃，因为这些水果含糖比较多。

女性怀孕期间需要保持一定的运动量，这有助于提升身体素质，还能降低自然分娩的难度，而且适量的运动还有助于控制血糖。不过孕妇不宜进行剧烈的运动，而是要选择舒缓的运动项目，比如散步、孕妇瑜伽等。