爱便秘吃什么水果好

便秘是生活中常见的疾病，也有人会老是反复的出现，这其实和自己的生活习惯有关，只有慢慢的调整自己的生活习惯，才能够更好的治疗这些疾病，因为如果老是反复的话就代表这，药物治疗是没有效果的。下面和小编来看看，爱便秘吃什么水果好？

1、香蕉

说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。

2、柚子

柚子除了具有常见的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，特别是其中所含有维生素C含量更为丰富，是柠檬和橙子的3倍。而且在柚子中还含有大量的钙质，其含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

3、红枣

自古以来中医就认为红枣具有“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经”的功用，除此之外我国中医还认为，红枣还有着很好的“治心腹邪气化顽用之功”。因此在出现便秘的现象时，不妨试一试红枣汤，它可以轻松帮助你解决便秘的困扰。

以上就是小编对于爱便秘吃什么水果好的有关资料整理，相信可以给大家带来不少的好处。健康是大家关注的问题，只有在生活习惯上健康，才不会出现一些其他的疾病，也可以在配合药物治疗的基础上，根治一些疾病，不能注意不到自己的日常生活，毕竟疾病都来自自己的日常。