月经期间腰酸怎么缓解

月经是女性特有的生理现象，每个月来一次，多数人无明显症状，也无需治疗，经期结束后所有症状会自然消失。但也有一部分女性在月经来潮时腰痛的特别厉害，对生活和日常的工作都会带来一定的影响。那么月经期间腰酸怎么缓解呢？

在月经来潮期间因为盆腔充血，雌激素孕激素含量比较低，很容易出现腰酸以及下腹部坠胀等症状。出现这种情况，可以采取一些方法来缓解，首先是可以多喝红糖姜水，红糖姜水具有调理月经不调的作用，同时还可以缓解月经来潮缓解盆腔充血，改善气血虚亏的情况。

也可以用热水袋热敷腰部，起到保暖的作用，也可以改善腰部不适。饮食也需要注意多吃补气血的食物，比如大枣红豆粥，有比较好的滋补身体作用，可以改善气血虚亏。另外，也可以应用益母草煮鸡蛋，也可以促进月经血及时排出，改善月经来潮期间腰酸、下坠的感觉。

另外，在月经来潮期间还可以用艾草煮水泡脚，也可以起到改善腰部不适、腰酸症状，饮食注意避免寒凉、辛辣食物为宜。还要注意在来月经期间，即使是在夏天，也最好避免穿露脐装，否则容易导致腹部更加不舒服。