孕期前三个月可以运动吗

运动不仅能提高体质，锻炼身体，对于备孕期间的夫妻来说，对精子的质量也是有提高的作用，对身体没有害处只有益处。那么，夫妻在孕期前三个月可以运动吗？

夫妻在备孕期间前三个月是可以运动的，由于男女的生理结构是不同的，运动的项目也是不一样的。女性的身体灵活性和柔韧性比较好，而爆发力和耐力比较差，就可以采用韵律操，游泳，瑜伽等运动项目。通过运动，女性的器官就会被充分的调动，身体免疫力也会提高，对于内分泌和怀孕都是有益处。

男性的身体状况和女性是相反的，韧性不足但是力量足，所以可以做俯卧撑，篮球，哑铃等运动项目，甚至还能让男性对女性产生一种性趣，在备孕期间想要宝宝是有益处的。在备孕期间，女性可以做适当的运动，对产后的身体恢复有好处。

女性在备孕期间做运动对自己血液中的氧含量以及心肺功能有提高的作用。早早的做运动是比较好的，可以为胚胎着床打造了良好的生存环境。夫妻在备孕期间要远离烟酒，多食用清淡易消化的食物，少吃容易上火的食物。