儿童睡眠质量差怎么办

儿童睡眠质量差可能是因为睡眠时间不足或者是其它症状引起的，比如磨牙、说梦话、多汗都可能引起睡眠质量差。而家长如果不能保证孩子足够的睡眠时间，则会很大程度的影响到孩子的成长，所以儿童睡眠质量差怎么办？

1、让孩子早点睡觉。孩子在睡着之后会产生一种生长激素，而生长激素可以影响到孩子的身高，所以儿童的身高除了遗传和营养之外，还很睡眠有关。如果睡得太晚，就会让孩子的身体受到影响，因此家长可以让小孩早点入睡，保证充足的睡眠时间。

2、孩子睡觉时家长记得给孩子的房间熄灯。孩子如果在光亮的环境中睡觉，不但会影响到钙的吸收，还很容易在睡觉的时候清醒过来。所以孩子在睡觉在睡着之后一定要关灯，因此在孩子睡觉的时候家长不要在孩子身边开灯阅读等。

3、睡觉前给孩子脱掉衣服睡觉。有的家长会让孩子穿着衣服睡觉，害怕孩子着凉会让孩子穿衣服睡，而在这样的睡眠环境中会不利于孩子睡眠。而脱掉衣服睡觉，不仅有利于孩子的成长，还可以给孩子创造一个好的睡眠条件。