怀孕初期怎样缓解孕吐

孕早期通常指的是怀孕前三个月这个时间段，此时女性体内的激素水平发生了比较大的变化，所以容易出现孕吐等方面的早孕反应，轻重程度不同，带给孕妇的影响也不一样。那么，怀孕初期怎样缓解孕吐？

怀孕初期，可以通过以下方法来缓解孕吐：

第一、适当吃点带酸味的食物，比如酸性的水果，柠檬、橙子、橘子等，这些都比较受孕妇欢迎，柠檬的酸味以及清香对于孕吐具有抑制的效果，孕吐发生的时候可以在水杯里放上几片柠檬泡水喝，可起到开胃的效果，平时还可以在包里放一个新鲜的柠檬，在恶心的时候拿出来闻一闻。

第二、少量多餐，少量多餐是孕妇需要坚持的一个饮食原则，每天每一顿饭少吃一些，可以吃五六顿饭，这样不仅有利于营养的吸收容易消化，而且能够快速通过胃部的食物起到稳定血糖，减少孕妇饥饿，缓解孕吐的效果。

第三、减轻压力，女性在怀孕之后，由于受到多方面原因的影响，可能会出现压力比较大这种情况，大脑的某些神经是和胃肠道有联系的，女性感觉到不安的时候，胃部也会受到影响，或者让孕吐这种情况变重，尤其是压力过大的时候会更为明显，因此适当舒缓压力，多听听轻柔的音乐，多散散步等对孕妇也有缓解作用。