怀孕那几个月营养重要

怀孕那几个月营养重要

怀孕了以后,孕妇成为了家里的重点保护对象。有些孕妇从怀孕初期就开始注重营养的摄入,但是很多孕妇怀孕初期摄入的营养都会浪费掉的,尤其是有孕吐反应的孕妇。那么怀孕那几个月营养重要呢?

怀孕的第七个月是孕妇最需要营养的时候,因为这个时候是胎儿发育最为关键的时期,尤其是大脑发育的关键时期,因此,为了防止胎儿发育迟缓,孕妇需要在这个时候补充足够的营养。

虽然怀孕的第七个月最需要营养,但是不同的时期,所需要的营养也是不同的:

1、孕早期。孕妇在孕早期需要每天补充足够的叶酸,不仅能够防止贫血,还能够预防胎儿畸形的发生。平时可以多吃一些叶酸含量丰富的食物,比如说面包、面条、菠菜等等,另外还可以口服叶酸片来补充叶酸。

2、孕中期。在这个时期,胎儿正处于骨骼的发育时期,需要充足的钙质来支持胎儿的发育。孕妇可以适当补充钙质,每天可以喝上一杯牛奶,另外还可以多吃含钙高的食物。除此以外,孕妇在这个阶段很容易出现贫血,如果出现了贫血,就要多吃补血食物了。

3、孕晚期。在这个时期,是大脑发育的关键时期,因此可以补充DHA。另外,注意不要吃太多热量高的食物,以免体重增加,加大分娩风险。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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