孕妇钙的正常值是多少

在孕期中孕妇需要一定的钙来支撑自身和胎儿的需求，如果孕妇摄入的钙不足，不仅导致自身血钙降低，引起小腿抽筋，甚至不利于胎儿骨骼发育。因此，孕期孕妇需要补充足够的钙。那么，孕妇钙的正常值是多少？现在就来说说这个问题。

在怀孕初期孕妇每天标准的供给量是800毫克，而到了孕中期孕妇每天标准的供给量1000 毫克，到了孕晚期孕妇每天标准的供给量1200毫克。不过，为了胎儿能够摄入足够的钙来促进骨骼发育，孕妇每天要多摄入30g的钙，因此，建议孕妇要及时补钙。

孕妇如果不及时补钙，不仅会导致牙齿松动，还容易引起关节、骨盆疼痛，甚至会影响胎儿发育，因此为了胎儿和自身健康，孕妇最好及时补钙，孕妇可以从食物中获取钙物质，也可以吃补充钙剂，这样补钙的效果比较好。

提醒孕妇，很多食物中都含有钙，比如牛奶、奶粉等乳制品，其中牛奶里含有的钙比较多，孕妇可以每天喝一杯牛奶。另外，孕妇也可以吃点大豆、小豆等豆制品，以及各类鱼虾、羊肉、鸡肉等食物，这些食物中都含有很高的钙，能够为孕妇补钙。