营养不良吃什么食物

随着经济的发展，营养不良的现象已经很少发生了。除非是孩子极度挑食或者是女性为了减肥不吃饭才会出现营养不良的情况。那么，营养不良吃什么食物呢？

首先，都营养不良了，肯定是什么都能吃啊。因为所有的食物都是有营养的，对于营养不良的人来说没什么好挑的，都是能吃的。但是最好不要一下子吃太多的过高营养的食物了，不然可能会出现身体负荷不了一下子涌入的那么多营养物质的。还是需要慢慢的补充比较好的。

其次，营养不良最好的就是在一日三餐都吃米饭，配上新鲜的时蔬和肉类了。只有坚持一日三餐都这样吃才能很快的让营养跟上来。另外每天还可以额外的吃一杯牛奶和一个鸡蛋。这样子才能很快的补回身体缺失的营养成分。

最后，营养不良通常会通过身体的某些局部表现出来，比如说头发发黄，指甲盖很容易断等现象的出现都有可能是已经出现了轻度的营养不良的症状的表现，在这个时候一定要及时的补充营养了，不然会加重营养不良的情况，出现晕倒、昏迷的情况。