刚怀孕大便干燥怎么办

女性朋友怀孕之后，要保证身体机能运行正常，避免出现一些健康问题，这样才能更好的让孕期正常健康进行。但有些女性在怀孕初期，却出现了大便干燥和便秘。那么，刚怀孕大便干燥怎么办呢？

1. 怀孕期间出现孕期便秘比较常见，尤其在孕早期阶段，女性肠胃功能差，孕吐反应严重，较容易有早孕期间大便干燥，以及出现便秘情况。所以此时饮食要吃一些富含植物纤维素较多的食物。

比如新鲜的水果蔬菜和植物纤维素较多的玉米，小米，糙米等。同时可以适量进食一些新鲜的水果，比如香蕉，猕猴桃，苹果，橙子等。这类食物能够促进肠道蠕动，减少孕期便秘。

2. 同时还要摄入一些含有维生素较多的食物，如芹菜，豆类，核桃，花生等。在孕早期还要适量的多喝水，也可以喝一些含水量多的酸奶或者鲜榨果汁，也有利于润肠通便。

3. 孕期女性还要养成定时排便的习惯。在每天早晨起床之后，要在一定时间内如厕。定时排便能够减少孕期大便干燥，对于缓解便秘能够起到事半功倍的效果。