女生来月经要怎么安慰

女生来月经要怎么安慰

女性随着年龄的增长,生殖功能逐渐成熟,最终月经来潮。月经初潮的年龄多在13到14岁,可早至10到12岁,月经的产生主要归功于中枢系统,卵巢子宫密切的配合。女生来月经要怎么安慰呢?

1.注意多休息,规律作息时间。正常情况下,女性的生理期为3-7天,在这段期间里,女性的免疫力低下,需要适当增加衣物,不要着凉,饮食方面不能吃生冷硬和辛辣刺激性食物,多吃温补的食物,并注意多吃蛋白质含量丰富的食物,提高自身免疫力和抵抗力。

2.不要做剧烈运动。如果婚后女性要注意不能过性生活,以免干扰正常的月经状态。女性在生理期容易情绪激动,此时要注意调整好心态,可以多听舒缓的音乐,多看看书或者电影,来放松心情,避免过于紧张压抑。

3.尽量多陪伴,多照顾。女性来月经时可能心情会比较烦躁,会觉得无论做什么都不够贴心。因此要注意缓解情绪。有些女性会有痛经,可以喝一些红糖水,姜茶,红糖姜水具有温热散寒的功效,也可以吃一些排毒养颜的食物。月经期不要着凉,不要吃太多凉的,尤其是冷饮,雪糕之类的不要吃,不要用冷水,不要盆浴,也不要太劳累。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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