孕三个月要不要补钙

几乎每个人都在补钙，不管是老年人，小孩，还是成年人，每天都在补钙。这是因为钙质对于人体非常的重要，特别是年纪越大，越重要。年纪大了，如果不补钙的话，容易出现骨质疏松。年纪小的时候不补钙的话，会影响骨骼发育。女性在怀孕后就需要补充多种营养物质，补钙就是其中一种，那么，怀孕三个月要不要补钙呢？

三个月的胎儿是骨骼发育的重要时期，所以需要补钙的，如果孕妇不补钙的话，容易出现缺钙的情况，还会影响宝宝的发育。孕妇可以吃孕妇专用的钙片，另外还需要补充叶酸，这样可以避免流产，也可以预防宝宝畸形的出现。

钙片不是吃得越多越好的，需要根据实际情况来补钙，另外，饮食方面也有很多补钙的食物，比如海鱼，海虾等等，可以适当的多吃一些。孕妇尽量不要吃辛辣的食物，这样容易引起便秘，对宝宝也不好。可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，豆腐等等。

其实女性在怀孕之前就可以开始补充叶酸，还有补钙了，因为怀孕后宝宝需要成长，这样会吸收孕妇身体内很大的一部分钙质，如果不能及时补充，出现缺钙情况就不好了。孕妇注意适当运动，适当晒太阳，这样也是可以补钙的。