孕期排便不畅怎么办

孕妇的身体会有很大变化，此时体内的激素变化比较大，而且饮食比较精细营养，孕期出现便秘是很常见的，如果一直没有顺利排便的话，对身体健康也是有影响的，而且有时候孕妇会用力的排便，这容易增加腹压，从而对胎儿产生危害，那么，孕期排便不畅怎么办？

孕期排便不畅需要从各方面进行调节，孕妇要补充足量的水份才行，这样可以软化大便，有助于粪便更好的从肠道排出，而且也能促进毒素排出。孕妇不宜长时间卧床注意，应该做些轻微的运动，如果长时候躺在床上，时间久了就会消化不良，这样就会导致排便不畅。

很多孕妇都是大鱼大肉的，而且饮食很是滋补，这样也会导致大便不畅的，所以孕妇应当均衡饮食，蔬菜水果类的食物也要多吃，并且要保持饮食清淡，不要过于油腻。再者，如果体内缺乏维生素的话，也会引起排便困难，所以孕妇要合理的补充维生素。

孕妇还要坚持少吃多餐，给肠胃消化排泄的时间。此外，孕妇可以适当的饭后散步，或是进行瑜伽等，这样可以增加身体的新陈代谢，不仅有利于缓解便秘，还可以促进顺产。