脚筋痛怎么办

人们大多处于亚健康，我们现在生活水平提高，但是长久缺乏运动，导致机体无法得到充分的拉伸，经常有个头疼脑热。我们常见的遇到脚筋痛怎么办？

1.大多数脚筋痛都是因为劳累过度引起的，除了长期需要足部外出站立的工作人员以外，大多数人缺乏运动的情况下要注意在进行户外活动前要做好热身运动，当出现脚筋痛的情况需要立即停止活动，轻轻按摩疼痛部位稍作休息，下次活动之前需要充分热身，运动后需要拉筋。

2.如果是挫伤导致脚筋疼痛，需要患者在没有任何辅助的情况下，自己转动脚踝，若可以自己转动说明没有伤到筋骨，那么去医院开外敷药，谨遵医嘱使用即可。

3.脚筋痛还有可能是因为体寒导致的，我们现在女生越来越爱美，冬天露大腿露脚踝的数不胜数，但是这些位置一旦进入寒气就会使我们的身体产生疼痛，这时我们需要注意保暖。穿高跟鞋也会使脚筋一直处于工作的状态，无聊是疲劳还是御寒，晚上回到家之后用热水泡脚可以缓解脚筋疼痛。

4.如果年纪偏大，除了防寒和防止过度劳累以外，建议定期去做理疗按摩，舒筋活血。适当做一些强身健体的运动。