孕期脚抽筋怎么办

女性在孕期的时候是会有种种不便的，困扰很多准妈妈其中之一的就是腿抽筋。很多准妈妈都表示，怀孕之前都没有试过腿抽筋，但是怀孕就会腿抽筋。那么，孕期脚抽筋怎么办？

女性在怀孕期间脚抽筋的话，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五分钟后，疼痛症状就会有所缓解，也可以尝试着按摩腿抽筋的地方，大概按摩10分钟左右，疼痛的症状会慢慢消失。倘若疼痛的症状还在，可以让家人帮助孕妈妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重。

如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加鱼、排骨汤和虾皮等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况就会减少。

平时孕妇也要多加注意休息避免激烈运动，倘若肌肉一直处于紧张状态而得不到休息，也很容易导致腿部抽筋，特别到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。保暖也是要做好的，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。