治痛经的方法

痛经是一种常见的月经病，很多女性朋友的都曾经经历过痛经，有时候疼痛起来真是难以忍受，那么导致痛经出现的原因是什么，治痛经的方法有哪些，痛经需要注意事项是什么，为了可以帮助有需要的女性可以缓解痛经，下面让小编给各位具体介绍一下。

什么是痛经

痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

痛经的病因

1、原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2、血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

3、精神、神经因素。

4、继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。

治疗痛经的方法

1、通过调节饮食来缓解痛经。痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、热敷缓解痛经。在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。

3、按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

痛经的注意事项

1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

2、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

4、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

以上就是小编为大家介绍有关治疗痛经方法的内容，如果出现痛经，各位不妨可以采用小编介绍的方法来缓解痛经的状况，希望有一定的帮助，最后小编要提醒一下，如果痛经比较严重的朋友，一定要及时到医院检查清楚病因，只要积极治疗，很快就会康复了。