哺乳期能不能吃番石榴

哺乳期的时候有很多食物都是需要忌口的，如果哺乳期宝妈不注意自己的饮食，那就很容易导致自己的乳汁质量下降，严重的还可能会给宝宝的肠胃健康带来威胁。但是哺乳期没有经验的宝妈非常多，那哺乳期能不能吃番石榴？

哺乳期的时候是可以吃番石榴的，番石榴汁多味甜，且伴有一丝丝酸味，有很好的健脾开胃功效。如果哺乳期宝妈食欲不振，或者是消化不好，那就可以适量吃一些番石榴来缓解。但是不要大量食用番石榴，否则容易出现便秘症状，那样反而会给肠胃健康带来副作用。

番石榴除了味道好之外，还有很多优点，最重要的一个优点就是营养丰富。番石榴的汁液中维生素c的含量极高，这是一种对身体很有益处的维生素，可以提高哺乳期宝妈的抵抗力。还能促进铁元素的吸收，有助于预防哺乳期贫血。同时还有美容的功效，可以让哺乳期宝妈的皮肤白皙有光泽。

番石榴中还含有大量的钾元素，每100克番石榴中就含有230毫克的钾元素。维持神经系统健康离不开钾元素的参与，同时番石榴中的钾元素还能调节身体内的酸碱度，有利于缓解疲劳，使心情舒畅。