怀孕期要注意什么饮食

怀孕时大部分女性所要经历的一个过程，在怀孕时会有许多的注意事项，孕妇在怀孕前后的作息，生理，心情状况都会有很大的变化。由于需要给腹中胎儿充足的营养，并且孕妇本省也需要各种营养的摄取，以至于孕妇在怀孕前后的口味会有很大的变化。那么，怀孕期要注意什么饮食？

首先在怀孕后孕妇要做到戒烟戒酒，这只是针对有吸烟习惯和爱饮酒的孕妇。禁食腌制，烧烤，烟熏，辛辣刺激性食物，这些食物会影响胎儿的发育和孕妇的身体健康。并且具有致癌物质。

其次孕妇要补充足够的营养。维生素，叶酸和钙时孕妇所必需的营养元素。在怀孕期间要多吃富含维生素的水果蔬菜，奶制品也要及时摄入，但是要适当，奶制品进食太多容易导致孕妇自身加重肥胖，叶酸通过蔬菜和蛋黄补给，如果叶酸补给不足，可以口服叶酸进行补充。

怀孕期间的饮食要少食多餐，不可暴饮暴食。含有大量淀粉和糖分的食品要少吃，避免引起肥胖和糖尿病。高热量食物要适当食用，摄入过多会造成脂肪堆积，对胎儿有不良影响。