经期吃什么补气养血

女性一直以来都承担着很大的压力，在经期到来之时，身体会产生严重的不适之感，这是因为体内缺血，贫血是女性一个非常常见的病症，在经期就更应该注意补血，那么，经期吃什么补气养血呢？

1、红枣花生汤。先将花生、红枣放在水中浸泡1小时，若是肠胃不太好，可以将红枣浸泡之后去掉皮和核。然后再将红枣和花生放进水中用大火煮，当煮沸之后，再放入益母草用小火熬制半个小时，最后加入些许红糖进行调味。女性在生理期的时候喝红枣花生糖，可以补血、益气，也能够增强自身的抵抗力。

2、姜枣红糖水。将30g大枣、30g干姜和5g桂枝清洗干净，将干姜切成碎末，再把枣中的核去掉，若是食用者脾胃功能不太好，建议将大枣去皮，再加入30g红糖煮，当水煮沸后再熬上15分钟。这道饮品可以舒缓姨妈痛等一些经期不适哦。

当然，仅仅是靠吃些东西并不能完全调理好身体，平时也需要注意保养身体，不要经常熬夜，保证充足的睡眠时间，这样气色才能更好，也不要刻意追求魔鬼身材而靠节食去减肥，这样对身体伤害很大，身体健康才是一个人变美的根本所在。