蜂蜜可以防便秘吗

在生活中，便秘是很常见的一种症状，虽然属于小疾病，但是也会给人们带来很不适的症状，如果是严重的便秘，还会影响到正常的生活和工作，甚至会影响到身体健康，因此防范大于治疗，那么蜂蜜可以防便秘吗？

蜂蜜是一种天然滋养且营养丰富的食品，其所含的物质与人体血清浓度非常相近，便于吸收。很多人都有喝蜂蜜水的习惯，能起到滋养皮肤和防止便秘的作用，从而保持机体的健康，因此，在日常生活中，可以适量喝些蜂蜜水，对防治便秘是有一定帮助的。

如果长期便秘的话，可适当服用蜂蜜以起到润肠通便作用的，但是蜂蜜作为一种含糖量较高的食物，不建议长期服用，这种情况容易引起血糖升高，如果本身就有糖尿病的话是不建议服用蜂蜜水调理的。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，达到润肠通便的作用，必要时可以服用药物治疗的。

想要防治便秘，首先要调整自己的饮食，适量多吃膳食纤维含量丰富的食物，多饮水。其次，多运动，只要不会对心脏造成太大负担就可以。最后就是要有良好的心态，情绪太过紧张和压抑，对自身的健康是非常不利的。