产后抑郁如何自救

产后抑郁如何自救

产后抑郁是生活中很常见的一种疾病,这种疾病的发生,对女性患者的健康造成了很大的危害,如不及时进行调理治疗的话,会造成严重的后果,对患者的生命健康造成危险。那么,产后抑郁如何自救?

产后抑郁的产妇,首先要注意改善所处的环境,要给产妇制造一个安静舒适的环境。特别是在刚生产完出院后,要尽量的控制亲朋好友的探望次数,家人要尽量的将手机调为静音模式或是关机,避免一些嘈杂的声音出现,嘈杂的环境会对产妇抑郁的病情有一些不良的影响。

对于产后抑郁的宝妈来说,要多与家人进行沟通是最重要的,特别是在心情烦躁不好的时候,可以跟身边的家人诉说,来寻求家人的帮助。另外家人要多关心宝妈,特别是丈夫要细心呵护妻子,多关注妻子的情绪变化,平时没事的时候,要多给妻子讲一些有趣或美好的事情。

可以适当的做些运动,对缓解产后抑郁有很好的帮助,宝妈可以进行一些运动,比如慢跑、瑜伽等运动,可以有效转移注意力,不在注意宝宝或是一些烦心的事情。另外保证充足的睡眠时间,对病情的康复也有很大的帮助。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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