孕中期肚皮紧绷很硬怎么办

很多新手麻麻们怀孕没有经验，对于孕期里的一些奇怪的症状都有些紧张和焦虑，比如说前期的孕吐以及中期的肚皮变大等等，这些其实都是孕期的自然反应，不过第一次体验这些的新手麻麻自然会觉得棘手，那么孕中期肚皮紧绷很硬该怎么办呢？

一、孕中期肚皮紧绷很硬怎么办

1、当肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息。

2、上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐。

3、如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况，都要小心注意。

二、孕中期的饮食方法

孕中期的饮食原则我们要注意，因为妈妈的胃口好了，胎儿慢慢长大了，营养需求量多了，所以食物的量也要增加，可以适当的增加鱼，禽，蛋，瘦肉，尤其是海产品，可以每周吃两到三次的海产品。其次，我们要适当增加奶类的量，因为小孩长大，对钙，对维生素，对蛋白质的需要增加，所以奶量要增加，当然铁也是非常重要的，因为一个人的血，现在两个人在用，容易血红蛋白不够，而血用量增加了，这种生理性贫血就会出现，所以说，含铁丰富的食物要补充，比如说一些红肉，肝脏，还有含维生素C丰富的蔬菜水果，适当的补充。

在整个怀孕的过程中，孕妈其实都会比较担忧，担忧自己一胖不复瘦的身材，担忧肚子里顽皮的小萌娃，担忧自己因为怀孕而耽误的工作等等，在这段时间，孕妈除了吃好喝好以外还需要家人的安慰与鼓励，这样才能处于一个较好的待产心态。