来月经腰疼肚子疼怎么缓解

女性来月经期间，身体抵抗力比较差，很容易有不舒服的情况。而月经是每个女性都会有的一种生理现象，是躲不掉的，那么来月经腰疼肚子疼怎么缓解?

1、月经期间肚子疼腰疼多数是宫寒引起的，导致气血淤积在体内，引发了痛经。建议多喝些生姜红糖水，并加强腰腹部的保暖工作来缓解病情。女性也可以用手揉搓肚子，或者用热水袋热敷小腹，可以有效缓解疼痛。在月经期要忌食寒凉、生冷、刺激性的食物，可以用艾叶泡脚等方法，都能缓解疼痛。

2、在月经期间，每个女性都要保证充足的睡眠，多注意休息，避免剧烈运动而加重疼痛感。如果女性疼痛比较严重，也可以采用中医疗法来治疗，可以服用一些调血止痛的中药来缓解，或用针灸疗法进行治疗。女性腰背痛，可以靠个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

3、女性平时要多吃一些对调理气血有帮助的食物，多注意补充气血。在特殊时期女性心情会有点小烦躁，可以看电视或做一些其他的事情转移注意力，缓解疼痛感。