坐月子落下腰酸怎么办

女性生产完宝宝之后，对身体都会有一定程度的伤害。而生产完之后的一个月内是恢复的最佳时期，所以这个时候一定要安心休养，尽量不要干活，以免落下病根，而病根一旦落下就很难去根的。那么坐月子落下腰酸怎么办呢？

坐月子落下腰酸怎么办

多注意休息，避免劳累注意保暖，防止着凉，在月子里坐下的疾病，建议您可以通过热敷针灸按摩理疗，缓解疼痛。月子病是很难去根的，所以女性在坐月子阶段一定要安心休养，不要着急干活，只有将自己的身体养好了，才是最正确的。

产褥期护理要点

1、保温忌寒

产妇分娩后，毛孔和骨缝张开，容易感冒、感染风寒。所以，产妇要注意保护关节，避免冷风直吹。洗澡洗头后，要及时用干毛巾擦干，洗澡时也不宜泡太久。

2、进补得当

女性产后身体一般都比较虚弱，需要补充营养。建议饮食方面要咨询医生，根据个人体质进食。如果一些产妇担心早产宝宝缺钙，可以适当吃一些钙片。

3、坚持母乳喂养

不管是产前还是产后，女性乳房的保养很重要。妈妈自身的奶水比任何食品都更有含金量，包括了宝宝必需的营养要素，帮助力孩子健康成长。

4、产后卫生很重要

产妇分娩后会排恶露，这时需要清洁外阴防止阴道发炎。专家建议，产后没必要天天都清洗外阴，每周两次即可，清洗液最好是中药植物配方，这样更安全。

以上分享了坐月子落下腰酸怎么办，很多的女性在月子期间不多加注意自己的身体，导致出了月子后留下病根，这是很不值得的，所以坐月子期间一定要安心坐月子，无论什么事情都不要着急。至于宝宝的照顾上，可以交给家人或丈夫帮助。