心脏烦躁睡不着怎么办

每个人可能会遇到有烦心事的时候都会觉得难以入睡，这种情况要是长时间持续可能会导致身体因此出现异常，所以，有很多存在心烦躁的人都想要想办法来让自己睡着，那么，心脏烦躁睡不着怎么办？

如果因为这个原因没有办法睡好，那么，就要注意调整自己的心烦情绪，尽量不要去想那些会让自己心烦的事情，只有这样才能够让自己静下心来，从而更好的进入到睡眠的状态。

如果想办法调整自己的状态依旧没有办法改善睡眠情况，那么，这时候可能就是因为身体当中缺乏了一些营养元素，常见的主要包含有色氨酸、镁元素和钾元素等等，缺少这些元素就要选择合适的食物来进行补充。

常见的含有丰富色氨酸的食物包含有谷类、奶类和鱼类等等，在众多食物里小米算得上是色氨酸较为丰富的；而镁元素含量较多的食物则包含有紫菜、海产品、小米、大豆、燕麦以及玉米等等，一些肉类里面也有镁元素，虽然含量不高但是吸收却不错；钾元素则主要在豆类、甜菜、莲子或者是香蕉里面，每天摄入钾元素不能太多，所以，摄入钾元素必须控制量。