怀孕后期肿缺什么营养

女性在怀孕的时候一定要注意食物的营养搭配，因为不仅自己需要很多的营养，而且宝宝也要通过母体吸收。通过营养物质来促进胎儿的生长发育，特别是在孕后期的时候。那么怀孕后期肿缺什么营养？

怀孕后期肿缺蛋白。每个女性在怀孕后期的时候，都经历过水肿的现象。只不过有的女性因为体内的蛋白质比较多，发生水肿的情况就会减轻。而一些女性在孕期以及备孕期间就不喜欢吃高蛋白的食物，会导致体内蛋白缺失的比较多，因此肿的情况就比较严重。这主要是在怀孕后六周之后。为了满足胎儿的血液供应，母体的血容量就会增加，从而导致血浆蛋白减少，而引起的一系列的水肿。

女性在怀孕后期水肿，可以吃一些富含蛋白质的食物，比如说鱼肉，牛肉，鸡胸肉等。而且也可以在睡前的时候将腿抬高15度到40度，这样可以促进血液的循环，从而缓解水肿的情况。如果水肿的特别的厉害，那么则需要去医院看医生。另外在孕后期水肿的女性，一定要选择穿宽松的衣服，太紧的衣服会导致血液循环不良，从而加重水肿的情况。