月经期能喝牛奶吗

牛奶是餐桌上常见的营养品，很多家庭在早餐的时候会备几杯牛奶，以便给家人补充营养。不过喝牛奶也有很多禁忌，如果盲目的喝牛奶，那不仅不会给身体带来好处，还可能会影响身体健康，那来了解下月经期能喝牛奶吗？

多数女性在来月经的时候会有很多不适症状，比如会腹痛、失眠、情绪低落、容易发脾气等都是很常见的。此时喝一杯温牛奶可以有效的缓解腹痛，尤其是在晚上的时候喝，还能起到促进睡眠的功效，让经期女性摆脱失眠之苦。因此月经期间是可以喝牛奶的，对身体非常好。

不过在经期喝牛奶的时候也要注意一些细节，首先就是要注意不能喝凉牛奶，尽量将牛奶加热后再饮用。然后就是要注意牛奶的饮用量，每一餐最多不要超过200毫升，每天最多不要超过两次，否则也不利于身体健康。

每天都喝牛奶难免让人就觉得乏味，慢慢的也会对牛奶失去兴趣。为了避免这样的现象，可以在牛奶中加入一些其它物质，这样就不会觉得乏味了。比如加入一勺咖啡，既提神口感又好。或者是在牛奶中加入少许果汁，就能让牛奶味道变得更鲜香。